<p>चैत्र नवरात्रि में जब हम व्रत रखते हैं, तब पानी पीना कितना जरूरी है, इस पर ध्यान देना बहुत जरूरी होता है. खाने में बदलाव के साथ, पानी की मात्रा पर भी फोकस करना चाहिए. अगर आप पूरे दिन में ढेर सारा पानी पीते हैं, तो यह आपको तरोताजा रखेगा और हेल्दी भी. एक्सपर्ट बताते हैं कि पानी पीने से आपकी एनर्जी बनी रहती है और आप अच्छा महसूस करते हैं. आइए समझते हैं कि नवरात्रि के नौ दिनों में फास्टिंग के दौरा आपको रोज कितना पानी पीना चाहिए, ताकि आप अपना व्रत आराम से रख सकें. </p>
<p><strong>जानें कितना पानी पिएं<br /></strong><span style=”font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, ‘Segoe UI’, Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, ‘Open Sans’, ‘Helvetica Neue’, sans-serif;”>चैत्र नवरात्रि के दौरान, जब हम व्रत रखते हैं, तब हमारे शरीर की जरूरतें थोड़ी बदल जाती हैं. इस समय में, पानी पीना हमारे लिए बहुत जरूरी होता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हमें चाहिए कि हम दिन भर में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं. यह मात्रा आपकी उम्र, स्वास्थ्य और जिस जगह के मौसम के हिसाब से बदल सकती है. </span></p>
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<p><strong>पानी क्यों जरूरी है <br /></strong>पानी हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखता है, जो व्रत के दौरान बहुत जरूरी है. हाइड्रेशन से हमें थकान और सिरदर्द जैसी परेशानियों से बचाव होता है. साथ ही, पानी हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और हमारे पाचन तंत्र को भी सुधारता है.व्रत के दिनों में, जब हम साधारण भोजन से हटकर फलाहार लेते हैं, तब पानी हमें भरपूर ऊर्जा देने का काम करता है. इसलिए, व्रत के दौरान पानी की मात्रा पर विशेष ध्यान देना चाहिए.</p>
<p><strong>पानी के अलावा ये चीजें भी लें <br /></strong>याद रखें, पानी की मात्रा बढ़ाने का मतलब यह नहीं है कि आप अन्य तरल पदार्थों का सेवन कम कर दें. नारियल पानी, फ्रेश जूस और हर्बल टी भी आपके हाइड्रेशन रखने में मदद दे सकते हैं. इसलिए, इस चैत्र नवरात्रि में, पानी के साथ-साथ इन स्वस्थ विकल्पों को भी अपनाएं और अपने व्रत को ऊर्जावान और स्वस्थ बनाएं. </p>
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